Yaz koşusu sahip olmalı – işte sıcak hava aylarında koşucular için en iyi koşu dişlileri, kıyafetler, ayakkabılar, yakıt kemerleri, güneş kremi ve çok daha fazlası listem. Bir göz atın ve sevdiğiniz herhangi bir tavsiyeniz varsa bana bildirin!
Bu listeyi baştan ayağa koydum, bu yüzden video sırasında hatırlıyorum. Ama aynı zamanda bir koşu için kapıya çıkarken veya kapıya doğru yola çıktığınızda yardımcı olur – müthiş bir koşu için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için kafanızdan başlayıp vücudunuzdan aşağı inerek hızlı bir tam vücut kontrolü yapın!
En yeni videolarım
Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Geleneksel testi aldım ve Ben Covid-19 hızlı testini aldım.
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 16 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
05:16
Bonus İpucu: Dün uzun vademde küçük bir yazlık hack yaptım. Instagram hikayelerime göz atın – “Sıcak Temps Running” altındaki favorilere kaydedildi.
-> Run On The Run Videoya göz atın IGTV kanalını tekrarlayın!
Yaz Koşu Hayatta Kalma Kiti:
1. Yüz için güneş kremi – Yüzüm için tamamen ücretsiz bir yağ kullanıyorum Nötrogena Sport Fact Sunblock SPF 70. Gözlerinize girmesini önlemek için tamamen ücretsiz bir yüz bedel alın.
Neutrogena Sport Yüz Güneş Biçimi SPF 70 // Neutrogena Kuru Dokunmatik Güneş Biçimi SPF 100
2. Vücut için güneş kremi – ve vücudum için kollarım için spor güneş kremi losyonu kullanıyorum ve bacaklarım için güneş kremi spreyi
Banana Boat Sports Sunblock Losyon // Coppertone Sports Sunblock Losyonu
Banana Boat Sports Güneş Biçimi Sprey SPF 50 // Neutrogena Sports Güneş Biçimi SPF 70
3. Vizör veya Şapka – Büyük bir ağzına sahip oldukları için orijinal pro sıkıştırma vizörlerini seviyorum. Ama artık onları sattıklarını sanmıyorum… Neyse ki golf vizörleri veya unisex olanlar da çalışıyor!
Nike Big Brim Golf Visor // Nike Kadınlar Aerobill Visor
4. Güneş gözlüğü – Oakley Women Sports güneş gözlüklerini veya eğlenceli renkli olanları seviyorum – sadece tam UV korumasına sahip olduklarından emin olun. <- Göz sağlığı için gereklidir, sadece koşarken görmeyi çok daha keyifli hale getirmek için değil! Oakley Kadın Güneş Gözlüğü Durdurulamaz // Oakley Kadın Güneş Gözlüğü 5. Spor Sütyen - Turşing'den kaçınmaya yardımcı olmak için iyi bir spor sütyen alın. ‘ >> ROAD Runner Sports’a veya size doğru bir şekilde uyabilecek ve vücudunuz ve ihtiyaçlarınız için en iyi spor sütyenine fikir edebilecek başka bir giyim mağazasına gidin. En iyi uyum, kaliteli bir spor sütyenine sahip olmanız ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olmak için doğru ayarlamanız önemlidir. Vücudunuz için en iyi spor sütyenine sahip olduğunuzda, anti-Chafing Glide ekleyebilirsiniz, ancak riski azaltmakla başlamak istersiniz.
Ayarlanabilir kayışlara ve ayarlanabilir geri kapanmaya sahip bir spor sütyen öneriyorum.
Bunlar benim favorilerim …
Brooks Sports BRA – Rebound Racer // Brooks Sports Sütyen – Güzel Form
6. Koşu Üstleri – Garipim ve güneşi engellemeye yardımcı olmak için uzun kollu giymeyi seviyorum. Ama yarışlar için çoğu zaman tank giyiyorum.
Hızlı ve fab uzun kollu üst // adidas çalışan tank üstü
7. Koşu Şortu – En sevdiğim koşu şortları ile yakında yayınlanın !! Road Runner Sports // Danskin’i şimdi // ve bir dahaki sefere sohbet edeceğimiz birkaç markayı seviyorum.
8. Çorap Koşu-Düşük Presyon yanlısı çoraplar veya diğer ter fitil egzersiz veya spor çorapları.
Pro Sıkıştırma çorapları // spor çorapları şov yok
9. Koşu Ayakkabıları – En sevdiğiniz koşu ayakkabılarına sadık kalın, ancak çok terli ve ıslaklarsa onlara ekstra bakmanız gerekebilir. Kabarcıklardan kaçınmak için başka bir koşu için giymeden önce kurutun.
Koşu İpucu: Teri kurutmaya yardımcı olmak için onları buzdolabının önüne koyun.
Brooks Koşu Ayakkabıları Pure Flow 7 // Brooks Koşu Ayakkabı Lansmanı
10. Yakıt veya Su Kemeri – Kalınca koşan kemeri seviyorum çünkü kalın ve sıçramıyor veya kaydırmıyor. Küçük yakıt kayışı suyu şişeleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, Nathan Speed Shot Handheld gibi yol boyunca yeniden doldurabileceğiniz küçük bir el su şişesini de seviyorum.
Elde Taşınan Su Şişesi-Nathan’ın elle tutulan su şişelerini uzun koşular veya sıcak bir günde koşmak için seviyorum. Ayrıca LIL sahibi 7-11’de yıldız patlaması satın almak için yakıt veya para depolayabilir.
Uygun Koşu Kemeri İndirim Kodu: Tekrarla
11. Egzersiz öncesi, iç su şişesi ve çalışma sonrası hidrasyon için kıvılcım içecek karışımı.
Kıvılcım İçecek Kutusu // Kıvılcım İçecek Çubuk Paketleri
12. İyi tutum – Neyse ki bu ücretsiz! Ama bunu gerçekleştirmelisin.
Soru: İnanılmaz sıcak hava koşuyor mu? bana bildirin!!
Bugün Instagram’a girin ve bana en sevdiğiniz yaz koşu önerilerini veya ekipmanlarını söyleyin!
–
Bana çalışma kitabını gönder
62SAVE