Asla kız arkadaşlarımdan memnun saat için tatmin etmek için bir davetiye geri çevirecek kişi olmayacağım. Herkesin hayatında neler olup bittiğini yakalamak için en iyi yöntem! Ancak aynı şekilde bir barda olduğum için sağlıklı yaşam tarzımı pencereden dışarı atmak istemiyorum. İşte tüm yüksek kalorili karışık içeceklerin yanı sıra, mutlu bir saat boyunca beni temyiz eden kızarmış bar ısırıklarının tam olarak nasıl geçtiğim.
Julianne Hough’un daha sağlıklı bir saat için teknikleri
Bar ısırıklarında abartmayın. İşte bir şey, eğer bir çubuk açlık kadar gösterirsem, o trüf patates kızartmasını veya nachos’u geri çevirdiğim bir yöntem yok. Bu yüzden arkadaşlarımı tatmin etmek için kapıdan çıkmadan önce her zaman bir şeyler yediğimden emin olurum – bit bir protein beni tatmin etmek için uzun bir yönteme gider. Ben oradayken bir atıştırmalık istersem, menüde ızgara şişler veya humus veya guacamole ile sebzeler gibi şeyler arıyorum (bu düşüşler yongalar dahil olsa bile, bunun yerine kesme sebzeleri isteyin).
Hareket etmek için bir sebep olarak memnun saat kullanın. Ben de orada kalmanın yanı sıra bir stant içine kaymamaya çalışıyorum – yerine, barda bazı adımlarda nasıl yakalayabileceğime inanıyorum. Taksi beni çubuktan birkaç bloktan azaltın ve yolun geri kalanını yürüdüm, seçeneğim varsa merdivenleri al, aynı zamanda her zaman bara kadar başa çıkmayı teklif etmeyi teklif ediyorum. Birini bir içki iç. Gecenin sonunda Fitbit Flex 2’imi inceliyorum ve her zaman tam olarak ne kadar çok adım aldığım konusunda şok oldum.
Düşük kalıcı bir kokteyl ile gidin. Özel bir fırsat olmadıkça, inanılmaz derecede harika içecekler almamaya çalışıyorum. Bir bardak beyaz şarabı yudumlamayı ya da karışık bir içecek istersem, kireçli bir votka soda gibi bir şey yapmayı tercih ederim. Aynı şekilde aniden herhangi bir yerde olan yeni alkollü seltzerleri seviyorum!
Her zaman su ile iki yumruk. Bir barda bir şeyi yudumlamak istememek zor, bu yüzden her zaman kokteyl, su, kokteyl, suya gidiyorum. Bu yöntem kendimi pacing yapıyorum ve sulu kalıyorum, bu da düzenli olarak çok daha iyi olmaya çalıştığım bir şey (cildiniz, enerjiniz, sindirim ve daha fazlası için harika). Bu yöntem aynı şekilde, bu şekilde daha az pahalı içecek sipariş ettiğinizi düşünerek biraz para biriktirir!
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Julianne Hough
Fitbit Büyükelçisi Julianne Hough bir dansçı, şarkıcı, aktris ve yaşamın her şeyi tutkusudur. Stars Champion ile iki kez dans ediyor ve aynı zamanda Footloose, Rock of Ages, Risksiz Haven ve Fox Television’ın Çevrimiçi Müzik Yayın Yayın Yayın! vurmak. Onun coşkusu sevinç, sevgi ve nezaket yaymaktır. İki köpeği Lexi ve Harley ile Los Angeles’ta yaşıyor.