Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – Doğru
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
Sıradaki
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
03:09
Miles Challenge’daki yığının 19. günü !! Tam olarak nasılsın? Melez ve devam edin !!
Hafta için yemek keşfettim. Ton It Up Bars. Onları denedin mi? İncelemeniz nedir?
Seviyorum – bitki bazlı, soya yok, 10g protein, 160 kalori, çikolata parçaları
Maliyetlerden bu yana kaçınırdı – 6,99 $ için paket başına 4 çubuk
Günün Motivasyonu:
“Başarı, günün yanı sıra tekrarlanan günün de toplamıdır.” – Robert Collier
Koşu İpuçları:
Bugünün Rachel @Rach_adventures adresinde Instagram’da
Bir tane daha bir ipucu daha sağlayabilirsiniz. Bu ne?
“Sadece bir?!?!! Uzun mesafeler koşacaksanız, sizin için doğru iç çamaşırını keşfedin. Hatta iç çamaşırı bile olmayabilir! Ne olursa olsun harika bir çift seçerseniz seçin, shaffing’deki tüm farkı yaratabilir. ”
Bırakmak istediğinizde ne yaparsınız? Mantra mı var? Kandırmak? Başka??
“Bir koşuda bırakmak istediğimde, kendime bir mola vermek için genellikle bir yürüyüş yapmak için koşacağım. Aynı şekilde kendime, koşmanın eğlenceli olması gerektiğini ve tempo, zaman vb. Hakkında bu kadar endişeli olmayı bırakmanın yanı sıra kendimi psikolojik olarak test edebileceğimi tam olarak ne kadar inanılmaz derecede şanslı olduğumu unutmayın. fiziksel olarak. ”
Motive olmanın hilesi nedir?
“Sadece koşmak için bir araya gelmesek bile koşmak hakkında konuşacak birine sahip olmak, ipuçları ve cesaretlendirme. Çalışan bir arkadaş asistlerine sahip olmak beni ilham alıyor ve herkesin her zaman kendi koşularını geliştirme konseptleri üzerinde/üzerinde çalıştığını anlayalım. Aynı şekilde yemek yemeyi seviyorum, en azından yediğimi ‘uzun bir koşu yaptım’ gerçeğiyle doğrulayabilirim. ”
Instagram Runner çöpçü avı
19. Gün: Hayvan!
Koşunuzda herhangi bir hayvan görüyor musunuz? Bir hayvanla mı koşuyorsunuz? Koşmak seni bir hayvan gibi hissettiriyor mu?
@Runeatrepeat’in yanı sıra #TeamRer
Benim için bir endişesi var mı?
Bana runeatrepeat@gmail.com adresinden e -posta gönderin.
VEYA
Podcast satırını arayın: (562) 888-1644
Soru: Bugün antrenmanınız nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşan Koç Podcast ile telaşlı hayatınıza tam olarak nasıl maraton eğitimi
Koşan Koç Podcast ile telaşlı hayatınıza tam olarak nasıl maraton eğitimi
Tam olarak nasıl Maraton Eğitiminin yanı sıra tam zamanlı bir işin yanı sıra ev yaşamı. Bir maratondan ultra maratona gidiyor, Path Ru
Podcast 109’dan bu yana neden olduğu kadar tedaviye neden ilk gittim
Podcast 109’dan bu yana neden olduğu kadar tedaviye neden ilk gittim
Neden terapiye gittim ve bir terapistin nasıl keşfettiğim ve bu konudaki düşüncelerimi tam olarak nasıl keşfettiğim hikayem. ilk kez maraton koşucusu
300 pound ve yarış yönetmenlerine podcast mektubu çalıştırıyor
300 pound ve PODCA çalıştıranYarış yönetmenlerine ST Mektubu
Podcast’i 300 pound koşmak ve tam olarak nasıl kilo verdiğini koşuyor, kanepeden 5K’ya, maratona gitti ve şimdi t çalışıyor
Surface Podcast 134
Surface Podcast 134
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile Röportaj
En İyi Çevrimiçi Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
En İyi Çevrimiçi Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
Tam olarak bir çevrimiçi yarış nasıl çalıştırılır. Koşmak için ilham almak için 7 ipucu. Çevrimiçi yarış ve her seviyedeki koşucular için Podcast Bölüm 1’i çalıştırın
Tam olarak kötü bir alışkanlık hack – 126
Tam olarak kötü bir alışkanlık hack – 126
Yemekten vazgeçme tekniği, aşırı yemeyi veya bir daha kötü alışkanlık. Diyet planını terk etmenize yardımcı olmak için en iyi sezgisel yeme ucu
⚡ Shareaholic tarafından
.