Bu sabah uzun vademde yeni bir şeyler denemekten çok heyecanlandım. Son olarak müzikle koşmayı seçtim! Biliyorum, bunun çılgın bir konuşma olduğunu anlıyorum. 5 yıldır müziksiz koşuyorum. Müziksiz 2 maraton eğitimi aldım. Ancak, bugün bu tüm melodileri bir koşuşturma yapmayı seçtim.
Dün gece Ben telefonumu müzikle topladı ve bu sabah “rastgele” ye bastırdım ve yoldaydım.
En yeni videolarım
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Daha fazla video
0 saniye 12 dakika, 7 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
12:07
Bu büyük olasılıkla şimdiye kadar koştuğum en basit 15 mil idi. Dün gece yediğim tüm patlamış mısır derecelendirmesini kredi vermek istiyorum (sonuçta, tuzlu karbonhidratlar benim tercih ettiğim yakıtımdır). Ama müziğin de büyük bir kısmı olduğuna inanıyorum?
Tam 15 mil vurduğumda Pitbull geldi ve koşmayı bırakmak istemedim. Ancak, koşmaya devam etmemem gerektiğini anladım (dizim beni 14 mil civarında rahatsız etmeye başladı), bu yüzden bir snooki çektim ve orada olduğu gibi en iyi dans etmeyi seçtim.
Kendi 15 sonrası MILER dans partim…
Yıkama cihazı:
Yine de çok daha iyi hareketleri olan bilmiyorum. Ben veya Snooki…
Ön koşu yakıt: Bademcik tereyağlı kepekli sıcak köpek çörek, aynı zamanda jöle ve buzlu kahve
Çalışma sonrası yakıt: Bir kasede smoothie!
Karışımda: Buz, protein tozu, ıspanak, çilek, chia tohumu, badem sütü
Topingler: Banana Cheerios, Ayı Çıplak Granola, PB Puffins
Bu büyük bir kase ve yüksek yığındı !!!
Ve geçen hafta Pico’daki son uzun koşum olacağını söylediğimde yalan söyledim. Müziğin olduğu gibi can sıkıntısına da yardımcı olacağını düşündüm. Tipik hızım 9:06 idi.
Elli su şişemden Midsection paketime kaymanın zamanının geldiğine inanıyorum çünkü çok daha fazla sıvı tutuyor. Yeniden dolaşmak için birinin su hortumunda durmak zorunda kaldım!
Aynı şekilde uzun koşularımda yemek yemeyi sevmediğimi seçtim ve bunun yerine karbonhidrat ve elektrolitlerle bir spor içeceği keşfetmeyi seçtim. Gözat devam ediyor…
15 mil bölümlerim:
Mile 1: 8:51
Mile 2: 8:54
Mile 3: 8:47
Mile 4: 9:01
Mile 5: 9:10
Mile 6: 9:02
Mile 7: 9:13
Mile 8: 9:01
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:19
Mile 11: 9:24
Mile 12: 9:07
Mile 13: 9:11
Mile 14: 9:10
Mile 15: 9:12
Dans Partisi: Yavaş, ancak eğlenceli mi? Müzik dönüşümlü bir koşu olduğuma inanıyorum!
Dün Costco’yu vurdum ve bazı kirazların yanı sıra bir karpuz satın aldım. Şaşırmadığını anlıyorum.
Ve Schmucks için akşam yemeği gördük. Komik değildi.
Şimdi biraz güneş kremi tokatlamam ve biraz kızarmış tereyağı için OC fuarına çarpmam gerekiyor. Bana şans ver.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak