La Maratonu bu hafta sonu oldu ve sadece tüm eğlence (ve tüm mil) ‘dan aşağı iniyorum. Bu benim yarış özetimin yanı sıra sonuçlar – bu hafta sonu bir yarış yaptıysanız, tam olarak yorumlarda nasıl gittiğini ve/veya bu konuda yayınınıza bağlantı verdiğini paylaşın!
İlk önce – Skechers maraton için çok dikkat çekici Los Angeles temalı dişli geliştirdi.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske önerileri
07:15
Canlı
00:00
08:21
01:21
Los Angeles City silüeti ve palmiye ağaçlarına sahiptir – Güney Kaliforniya’dan olmak kadar ünlüdür, sadece kalbimi bulanık hale getirir. LA’yı seviyorum !!
Bir önceki gece, Grup Yemeği’nden Whole Foods sıcak barından bir şeyler almak için seçtim.
Bir maratondan önce kahverengi pirinç, tuz veya soya sosu yemeye çalışıyorum. Karnım her zaman biraz yüksek bakım hissediyordu, bu yüzden yarıştan önce rutinimle kalmak istedim.
Görünüşe göre rutinimde kurabiyeler var.
Önceki gece her şeyi koydum… yani benim öncesi yarış #flatrunner
Aynı şekilde yarış öncesi olmalıyım:
Kıvılcım içeceği-ön koşu ve sonrası için
Ve benim için yeni Clif Bloks tuzlu karpuz.
La Maraton Yarış Sabahı
Korktuğum için 5:00 alarmımdan önce 3 kez uyandım.
Sonunda yataktan kalktım, kahve yaptım ve hazırlanmaya başladım.
Aynı zamanda yükselir! Hadi gidelim!
Başlangıç satırına ulaşmak:
La Maratonu, bir yerde başladığını ve diğerinde bittiğini ima eden bir ‘noktadan noktaya ders’.
Yani, herkes Dodger Stadyumu’ndaki başlangıç çizgisine bir servis almalı veya bırakılmalıdır – 26,2 mil uzakta olursunuz, böylece oraya park edemezsiniz.
Bu simit, kahve ve meyve yayılmasıyla yarıştan önce körükledik…
Oh, Meb oradaydı… bu yüzden bir fotoğraf istedim
Anlamadan önce başlangıç çizgisine gitmek zorunda kaldık… Yeni iyi arkadaşlarım Mandy, Keira ve Adam.
Oh, onlara iyi arkadaşlarım olduklarını söylemeliyim çünkü arkadaşlık bilezikleri değiştirmedik. Biri bana hatırlatabilir mi? Teşekkürler!
La Maraton Program İpuçları
La Maraton Kursu: Dodger Stadyumu’ndan başlar ve LA ile Santa Monica’ya gider.
Mükemmel bir programdır, çünkü çok sayıda dikkate değer yer ve ünlü Los Angeles manzaraları var.
Hatta Pump (Lisa Vanderpump’ın Vanderpump Kurallarında yer alan restoranı).
Programın en zor kısmı 4 mil geliyor – oldukça dik bir tepe var.
Programın en iyi kısımları tüm yer işaretleridir – ayrıca bazı La Maraton favorilerinin yanı sıra çok sayıda ünlü Los Angeles sahnesi vardır:
Hollywood işareti, Çin davulları, şöhret yürüyüşü, Rodeo Drive, Clif Bar Yardım İstasyonu, Drag Queen Cheerleaders, 24 İtfaiyeci, son istasyonlarının dışında duran, Sunset Strip, Santa Monica Blvd…
Güneş başlangıç saatinde en iyi arttı. Hava durumu, yarışın çoğu için düşük 60’larda nispeten büyüktü (en azından La Maratonu için).
Skechers Gorun 5’i kullandım. Çok hafif, mükemmel bir topuk – ayak parmağı oranına sahipler ve piyasadaki en uygun maliyetli katı koşu ayakkabısı seçeneklerinden biri var. Boyumun yanı sıra koştuğum mesafe için şaşırtıcı derecede hafif bir ayakkabı giyiyorum, ancak bu benim için çalışıyor. Her zaman sizin için en iyi koşu ayakkabısını, ayağınız, greviniz, mesafe, hedefleriniz, boyutlarınız vb.
Bir süredir Gorun5’te eğitim alıyorum. Sadece tempo koşuları için kullanmaya başladım, hoş bir şekilde şaşırdım, aynı zamanda uzun koşular, kısa koşular ve hatta likör mağazasına koşmak için kullandım. herşey çalışıyor.
Walmart’taki Bit Girl’in bölümündeki bu eğlenceli Shamrock eteği 5,00 dolara keşfettim. Altında astar vardı.
Ve procompression çorapları her zaman 101 renkte ve tasarımlarda sıkıştırma çorap seçenekleri için gitmemdir.
La maraton programı resimleri
Bu fotoğrafta görmek zor, ancak Hollywood göstergesi yarışın bu bölümünden sonra en iyi binaların arkasından bakmaya başlıyor…
Benim yarışım:
Kendimi çok hızlı hissetmedim, bu yüzden kendimi de hızlı bir şekilde dışarı çıkmaktan alıkoymak zor değildi. Bacaklarım hızlı koşmak istemiyordu – ki bu gerçekten kötü bir gösterge olduğuna inandım ve beni biraz korkuttu.
Ben de birkaç iyi arkadaş buldum – Pam ve Carlee her ikisi de yaklaşık 7 ve yarışa 11 mil. Sonra Pam beni terk etti, Carlee onu terk etmemi söyledi. Zor duygu yok. Uzun zamandır yapan iyi arkadaşlar koşmanın harika bir yanı – o gün sahip olduğunuz şeyle çalışmanız gerektiğini biliyoruz.
Yarışın ikinci yarısını ilk yarıdan daha hızlı yapmak istedim, ancak güçlü hissetmiyordum. Esasen tek koşucular yardım istasyonuna kadar geri saydım. Her zaman 18 ila 19ish mil civarındalar. YapmadımGereksinim yardımı, beni devam ettirmek için dikkat dağıtıcı bir şekilde ihtiyaç duyduğum için.
Gördüğümde Leann’i de doğrudan onun için koştum. Bana gerçek bir kucak sağladı (terle soping olmasına rağmen) ve bu beni çok daha iyi hissettirdi.
Evet… Çok terlediğim aylarda görmediğim iyi arkadaşıma sarıldım, ona da 1 kelime belirttiğim ve o zaman kaçtı … Ben kimim?
Sonra, önümüzdeki birkaç mil boyunca… Gerçekte zayıf sarılmaları sevmediğimde sarılmaları sevmediğimi belirtmek için tam olarak nasıl kullandığımı düşündüm. Bu yüzden Ben, beni şımarık olduğu gibi dünyanın en iyi sargısı. Bana sarılacaksanız, ideal olarak benim büyüklüğüm veya daha büyük olmalı, aynı zamanda gerçekten harika bir yakalama sağlamalı ya da sadece bundan kaçınmama izin vermeliyim. Teşekkürler.
Ve bu rastgele düşünceler^^^3 saatlik koşudan sonra% 100 tipik görünen deliryum türüdür.
20 mil etrafında bir duvara çarptım ve büyük ölçüde kendi duvarlarına çarpan çok sayıda koşucu etrafında olduğum için yürümek istedim. Boo! Hepimiz soluyormuş gibi hissettiğimde itmek zordu.
Clif Shot’umu (Mocha For Life) tamamladım ve sadece koşmaya devam ettim. Sonunda, bazı Noel maratonu mucizesi tarafından bir saniye (veya belki de üçüncü veya dördüncü) rüzgar aldım ve harika hissettim. Yarışın son üç milini ittim. Harika hissetmediğim için saatlerce (muhtemelen 8 mil civarında) görüşüme bir göz atmayı bıraktım. Yani, hangi hızda çalıştığımdan emin değildim, ancak eskisinden daha hızlı olması gerektiğini düşündüm!
Surf City Maratonu’ndan sonra bölünmelerimi SR’ye gönderdim ve en kötüsü olduğumu ve hızlı çıktığını belirttim. Bu yüzden son kilometrelerden en az birini öncekinden daha hızlı yapmak için bir hedefteydim, bu yüzden ona mesaj atabilirim ve ona en kötü olmadığımı, belki de sadece ikinci en kötüsü olmadığımı söyleyebilirim.
Son 3 mil gerçekten harika hissettim – tuhaftı. Tankta da çok fazla tasarruf edersem şüphe ediyordum. Bu 3. enerji dalgasının nereden geldiğini anlamıyorum, ancak sonunda tam olarak nasıl hissettiğimden çok memnunum.
(Fotoğraf: La Marathon için Jonathan Moore/Getty Pictures)
Skechers Performance Los Angeles Marathon 2017 3:47:07
Yarış sonrası kutladım. Sert.
Sert koş. Kutlama daha zor. Tekrar et.
Soru: Bu hafta sonu koştun mu? La maratonunu mı yoksa bir yarış daha mı çalıştırdın ?? söyle bana!
Rastgele koşunuzu veya yarışınızı paylaşmakta tamamen özgür hissedin – blogunuza veya sosyal medyaya bağlantı verin.
Bazen yorumlardaki bağlantılar en iyi şekilde görünmez, ancak sıkışırsa spam ile iteceğim.
Feragatname: Bu yayın Skechers ile ortaklığın bir parçasıdır. Tüm görüşler ve görüşler yalnızca blog sahibine aittir.
Bana çalışma kitabını gönder
8 SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
8
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Surf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve Öneriler
Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet
Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet
Revel Run Yarış Serisi Marathon Büyük Ayı Yarış Özeti ve Top 10 Listesi. en iyi milbüyük ayı ve benim ile koşmak
Disney World 10K Yarış Özeti
Disney World 10K Yarış Özeti
Disney World Maraton Hafta Sonu 2022. Disney 10K Yarış Değerlendirmesi ve Özet. En iyi 10 resim ve koşudan anlar
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Lexus Lace Up Yarışı Irvine Yarı Maratonu. Turuncu bölge yarısı, 5k, röle sonuçlarının yanı sıra özetle çalışır. 2019 Lace Up Run Race Disc
AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar
AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar
Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak
⚡ Shareaholic tarafından
.