Pazartesi günü memnun! Nasıl gidiyor?
Dün vergi margaritas ile ilgiliydi.
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
04:49
Vegas da sarhoş oldu. Bunu bazen yapar.
Çalışan dişli
Bu hafta sonu birkaç koşu dişli başarısızlığı yaşadım …
Bunun bir kısmının kendi bireysel hatam olduğuna inanıyorum, bu yüzden bunları vurmak istemiyorum, sadece kendimle hayal kırıklığına uğradım. Birincisi, yeni görüşüm bir uydu keşfetmedi.
Boo. İş, biraz destek alabilmem için Instagram aracılığıyla bana bir e -posta ile mesaj attı. Tam olarak nasıl gittiğini anlamanıza izin vereceğim.
Ifitness hidrasyon kayışı
Bu kemeri birkaç hafta önce Marshall’dan satın aldım. Bunlardan birini satın almadan önce Marshall’ları incelemenizi öneririm – eğer istediğiniz kişi olduğunu anlarsanız. Burada videoda değerlendirdiğim buna benzer bir yakıt kayışı daha var. Bu yüzden bunun iyi çalışacağını düşündüm.
La maratonu sırasında el tipi su şişemi fırlattığım için Catalina Maratonu için giymek için satın aldım. Ancak, hiç eğitim almadığım için kullanmadım.
“Yarış Günü 1 numaralı kılavuz = Yarış Günü’nde yeni bir şey denemeyin!” “Sıcak bir günde 5 saat boyunca bir yol yarışı yürütmek ve bazı korkutucu su aholü gereksinimine sahip olmak üzeresiniz.”
Son yarış günü Kılavuz Kazandı.
Neyse. Eğitmen Steve bu tür kemeri kullanıyor ve beğeniyor!
Birkaç haftadır daha uzun koşularda kullanıyorum. İlk başta hoşlanmadım, ancak tekrar kullandım. Bir çalışmada yakıt kayışı kullanmak ilk başta biraz rahatsız olur.
En havalı görünüm değil, ancak su veya spor içecekleri getirmek için en iyi yöntem.
Hidrasyon kayışı hakkında sevdiğim şey:
Cep (telefonumu tuttuğum yer) ideal boyutun yanı sıra içeride terli/ıslak olmaz. Telefonumu sadece plastik bir torbaya koydum, ancak çanta en terlemelerde kuru oldu!
Yalnızca su şişesi kılıflarından birini veya hiçbirini kullanmayı ve kullanılmayanları gizlemeyi seçebilirsiniz.
Ne sevmiyorum:
Su şişesini kılıfa geri almak gerçekten zor. VLOG’da değerlendirdiğim diğer kemer, bu alanda kullanmak çok daha basit – sadece sorunsuz bir şekilde geri alın. Bunun iki eline ihtiyacı var.
Hala biraz kabarık – büyük olasılıkla sadece bilim. Kişinizdeki bir şişedeki su sadece biraz sıçrayacak.
Motivasyon Pazartesi
Soru: 1’den 10’a kadar bir ölçekte – bu hafta tam olarak nasılsınız?
1 = bunu yataktan okuyorsun
10 = Bir maraton koşmaya hazırsınız. şimdi.
Soru #2: Bu tür bir kemeri daha önce kullandınız mı? Düşünceler?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Koşarken su getirmek için en iyi yöntem
Koşarken su getirmek için en iyi yöntem
Koşucular için su getirmek için en iyi yöntem. En iyi 3 su şişesi, hidrasyon kayışı ve hidrasyon yelek kavramları koşmak için. Bir liste
Athleta Koşu Şort İncelemesi
Athleta Koşu Şort İncelemesi
tam olarak nasıl durdurulur. Yeni Koşu Şortu Değerlendirmesi – Athleta Hiit It 9 “Şort İncelemesi. Kadınlar Rbedel
Yarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip Olmalı
Yarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip Olmalı
En iyi koşu kıyafetlerinin yanı sıra yarım maraton için dişli ve tam maraton eğitimi.
Onsuz koşamazsın
Onsuz koşamazsın
Bu 11 çalışan dişli öğesi olmadan çalışamıyorum. 23. Günü zorluk çeken millerde yığın.
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
Yaz aylarında koşmak olmalıdır-baştan ayak parmaklarına en iyi vites!
Yaz aylarında koşmak olmalıdır-baştan ayak parmaklarına en iyi vites!
Yaz aylarında koşmak gerekir – işte en iyi koşu dişlileri, kıyafetler, ayakkabılar, yakıt kemerleri, güneş kremi ve R için daha fazlasını listelemem
⚡ Shareaholic tarafından
.