Bayrak peynir tepsisinin yanı sıra Maraton Eğitim Haftası 7

Merhaba! Tam olarak nasılsın? Ne koşuyorsun? Ne yiyorsun? Maraton eğitiminin 7. haftasını tamamlıyorum. Beni ve koşularımdan sonra beni uygun şekilde yakıtlamamı engelleyen bazı karın problemlerim olduğu için zor bir haftaydı. Boo. Ama olur. Bunu anlamak için ne yediğimi değerlendirmeye gerçekten gerek. Maraton Eğitim Haftası 7 Pazar – 21 günlük onarım zor çekirdek En güncel videolarım…

Read More “Bayrak peynir tepsisinin yanı sıra Maraton Eğitim Haftası 7” »

Favori mesafe?

Öğle yemeği! Dün gece konserve somon, mayo, turşu, soğan ve köri tozu ile somon salatası yaptım. Karpuz, havuç ve bir sargı ile bu öğle yemeği yemek uzun zaman aldı ve uzun zamandır yaşadığım en tatmin edici öğle yemeği oldu! Diyet kola ihtiyacım yoktu, ancak vücudum için kötü olsa bile ruhum için iyi olduğuna dair bir…

Read More “Favori mesafe?” »

Fıstık ezmesi protein smoothie – protein tozu olmadan

Merhaba! Protein tozu olmadan protein paketlenmiş tarifler için çok fazla istek alıyorum (her şeyle pişirmek için kullandım). Bu yüzden, aşağıda fantastik bir kahvaltı (veya atıştırmalık) smoothie çırptım. Öncelikle. Senin için biraz zorlanıyorum. Tamam, bu benim için biraz, ama seni de oynamaya davet ediyorum. En yeni videolarım Sonra gitti – kitap incelemesi Harika Dinleme – Kitap…

Read More “Fıstık ezmesi protein smoothie – protein tozu olmadan” »

Yaz koşusu sahip olmalı – baştan ayak parmaklarına en iyi dişli!

Yaz koşusu sahip olmalı – işte sıcak hava aylarında koşucular için en iyi koşu dişlileri, kıyafetler, ayakkabılar, yakıt kemerleri, güneş kremi ve çok daha fazlası listem. Bir göz atın ve sevdiğiniz herhangi bir tavsiyeniz varsa bana bildirin! Bu listeyi baştan ayağa koydum, bu yüzden video sırasında hatırlıyorum. Ama aynı zamanda bir koşu için kapıya çıkarken…

Read More “Yaz koşusu sahip olmalı – baştan ayak parmaklarına en iyi dişli!” »

Hot “cold” Cereal

I am picking up my vehicle this morning so I got to run a little later. It was so great to be able to run when the sun was up – as well as it’s a little warmer! I did 6 miles at a great speed ? I felt truly great too! I wanted chilly…

Read More “Hot “cold” Cereal” »

Meksika değil Meatless-Monday

En son konuştuğumuzda sadece bir maraton koştum ve kış için güneye 405 başını sürüyordum. Kışın yanı sıra ‘Barbekü’ kastediyorum. Anladığım kadar çok insan bu hafta sonu kutlamalardı! Puan!! El çantamda mümkün olduğunca çok avokado iten annemin ilkinde durdum. En son videolarım Maraton Eğitim Günü 1 Daha fazla video 0 saniye 3 dakika, 12 saniye Sıradaki…

Read More “Meksika değil Meatless-Monday” »